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当前位置 >首页 -> 常识交流 >> 给孩子喝什么水

    近年来,不说琳琅满目的各种饮料,光是水就有许多种,矿泉水、纯净水、蒸馏水、太空水、生命活性水……其实,白开水是少年儿童最好的饮料。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢作用,调节体温、输送养分。美国科学家研究发现,煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增进免疫功能,提高机体抗病能力。习惯喝开水的人,体内脱氧酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳。

  □不宜喝含酒精及咖啡因的饮料

  含酒精饮料会影响少年儿童的生长发育。因为酒精是在肝脏中分解代谢的,少年儿童的肝脏发育尚不健全,含酒精饮料对肝脏有损害;另外,酒精对大脑等神经系统也有害,可抑制大脑的兴奋性,减弱记忆力、注意力和理解能力。

  咖啡因具有利尿作用,会造成体液的丢失;咖啡因对儿童的记忆有干扰作用,经常饮用含咖啡因饮料还可能引起心悸和心律不齐。

  □喝果汁、碳酸饮料适可而止

  碳酸饮料偏酸性,并含有添加的蔗糖或其他糖类,果汁类饮料中还含有天然果糖、葡萄糖。经常喝这类饮料会影响食欲,还会增加孩子患龋齿的危险。经常过量饮用软饮料,可导致糖、能量摄入过多,会引起肥胖。

  许多家长认为果汁有营养,于是每天让孩子喝果汁,有的甚至用果汁代替水。调查发现,由于果汁中的果糖和山梨糖醇较难消化,如果每天过量饮用果汁(>338g),可引起婴儿慢性非特异性腹泻,过量的果汁还会使食欲下降,导致婴儿生长发育障碍。

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